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Nos services

Nous croyons que pour maintenir une santé globale physique et mentale, nous avons avantage à être actif, à manger sainement et à prendre soin de soi.  C'est la raison pour laquelle je propose une large gamme de services pour améliorer et conserver votre bien-être. 

 

Entrainement privé ou en duo


Kinésio Conseil peut vous entrainer à domicile, au studio ou en plein air.  Votre séance d’exercices s’en trouvera parfaitement adaptée à vos besoins et à votre condition physique.


Nos programmes sont : 

Efficaces

Sécuritaires

Stimulants 

Donnez vous toutes les chances de d'améliorer votre santé cardiovasculaire et musculaire,  d'acquérir flexibilité et souplesse articulaire, d'augmenter et conserver votre énergie toute la journée et surtout de garder la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs.


Parce que nous croyons fortement qu'il est essentiel d'avoir du plaisir à bouger, on propose des activités pour tous et pour tous les goûts : 

Musculation 

Cardio

Souplesse

Yoga

Pilates

Cours disponibles : 

Vélo de montagne 

Course en sentier

Ski de fond - classique ou pas de patin

Randonnée alpine

Planche a pagaie - Pilates ou Yoga

Joignez-vous à nous dans cette belle aventure qu’est l’entraînement physique!

Mouvements de fitness dans la salle de gym

Blessures sportives et chroniques

En tant que kinésiologue spécialisée en santé, j'élabore des plans d'entrainements tenant compte de votre condition physique et votre état de santé. 

De l'exercice cardiovasculaire, du renforcement musculaire ou de la souplesse articulaire bien dosés et bien guidés peuvent aider les personnes souffrant de:


Arthrose

Arthrite inflammatoire

Bursite

Tendinites

Entorse

Hernies discales

Sciatique

Douleur au dos, au genou ou autre articulation

Ostéoporose

Maladie métabolique ; Diabete, Hypertension, MPOC, ...etc


En tenant compte des autres professionnels qui vous entourent tel que votre médecin, physiothérapeute, chiropraticien, ostéopathe afin de  retrouver votre plein potentiel et ainsi faire vos activités sans douleurs.

Physical Therapy Session

Perte de poids

Ça y est : vous êtes fermement décidé à perdre du poids… mais vous craignez de perdre la motivation? Vos multiples tentatives passées se sont soldées par autant d’échecs et l’idée d’aller au centre d’entraînement vous rebute… Soyez confiants, vous pouvez repousser vos limites et concentrer efficacement vos efforts pour perdre du poids.

Pas à pas, je serai à vos côtés pour vous aider à atteindre votre poids santé… et le maintenir!

Il est bien démontré qu’un kinésiologue entraîneur est capable de vous amener à optimiser, selon vos capacités, chacun de vos entraînements, de vous soutenir à être assidu à votre plan de match menant à votre objectif : une perte de poids significative et surtout durable.  

L’encadrement et une bonne dose de motivation seront des alliés invincibles pour vous assurer d’atteindre votre poids santé. Pour optimiser la quête de l'objectif, je serai avec vous non seulement en suivi d’entraînement mais également en conseils alimentaires. 

Pour vous aider à atteindre votre poids santé, Kinésio Conseil vous propose un plan d’action à la fois complet et concret adapté à votre réalité :

  • Évaluation de la condition physique pour mieux adapter les exercices

  • Programmes d’exercices efficaces pour la perte de poids

  • Suivi hebdomadaire en entrainement et en organisation des activités 

  • Maintien de la motivation avec Hexfit et application Marie-Eve ;-)

  • Suivi alimentaire (observation sur les habitudes alimentaires, conseils en nutrition.  Quand et quoi manger pour vous nourrir et apporter tout ce dont votre corps à besoin pour avoir de l'énergie et perdre du poids.

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Massage Thaï

Notre approche, chez Kinesio Conseil, est de traiter le corps dans son ensemble. Nous croyons que d'intégrer le massage thai à votre plan de mise en forme peut améliorer votre bien-être. 

Les techniques du massage thai utilisent les mains, les coudes, parfois les genoux et les pieds.  La séance se déroule au sol ou sur table avec vêtements. L'utilisation de cousins pour optimiser le confort et les manipulations vers le ressenti des étirements. 

On l'appelle également yoga thai massage, ce qui reviens à vivre une séance de yoga en souplesse mais sans faire aucune efforts, simplement vous abandonner et vivre la séance.

Ce massage aide à libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques, redonne au corps souplesse et mobilité. L'effet relaxant du massage thaïlandais apaise le mental et induit un état de bien-être général, autant physique que spirituel.


Rien de mieux que de s'offrir un massage thaï durant les journées de repos, après un entrainement ou une grosse journée de travail pour aider faire une mise au point et permettre de reprendre la routine avec toute son énergie et son plein potentiel.

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Entrainement 60+

Être kinésiologue c'est détenir un baccalauréat. Autrement dit, c'est d'avoir un minimum de trois ans d'étude universitaire avec, entre autre, plusieurs formations sur le mouvement humain et son vieillissement.  La prescription d'exercice est donc basé sur des connaissances.  Dès la première rencontre, et ce pour tous le suivi nous conservons un regard minutieux de l'état de santé et ainsi ajustons en conséquence le programme pour en retirer un maximum de bienfaits.

Nous avons le souci de concevoir des entrainements adaptés selon vos besoins avec des interventions sécuritaires, appuyer sur une méthode rigoureuse, des exercices bien démontrés et une préoccupation de l'exécution pour éviter les blessures, maintenir et optimiser la capacité physique.

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